불면증의 치료방법은 원인에 따라 다르지만, 크게 생활습관 개선(비약물 치료), 심리·행동치료, 약물치료로 나눌 수 있습니다. 지금 바로 불면증 극복에 필요한 모든 정보를 소개합니다. 불면증의 원인과 치료방법에 대하여 단계별로 정리한 내용을 확인하세요. 불면증이란 무엇인가?불면증은 잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 깊게 잠들지 못하는 상태가 지속되는 "수면 장애"입니다. 단순한 일시적 피로가 아니라, 3개월 이상 이어질 경우 "만성 불면증"으로 분류되어 적극적인 치료가 필요합니다. 원인은 스트레스, 불규칙한 생활습관, 카페인 과다 섭취, 정신건강 문제 등 다양합니다. 1. 생활습관 개선을 통한 불면증 치료불면증의 치료방법 중 가장 기본이 되는 것은 "수면 위생(sleep hygiene)"을 지..
